SILKEMYK TRENING ONSDAG 11. SEPTEMBER

Postet av Kolbotn & Skimt OL den 8. Sep 2019

Hei !

Onsdag 11.09 blir det trening fra utfartsparkeringen ved Stallerud. Vi fortsetter å trene i den flotte Bukkesti-marka på et meget godt kart.

Se kartlink for oppmøte: https://kart.finn.no/?lng=10.85994&lat=59.78142&zoom=16&mapType=normap&markers=10.85801,59.78121,r,Brukerdefinert%7C10.85794,59.78117,r,Brukerdefinert

Felles oppvarming for rever og elger klokken 17:30. For alle andre fri start mellom 17:30 og 18:30. De som tror de bruker lang tid bes starte tidlig.

Følgende løyper tilbys: 1.6 km N, 1.7 km C, 2.9 km B, 3.2 km AK og 4.8 km AL.

For de yngste revene fortsetter vi trening på basisferdigheter, dvs. forstå kartet og finne fram. N-løypa får langs tydelige ledelinjer hele veien. C-løypa har noen poster som er litt vekk fra ledelinjene.

For de litt eldre revene og de yngste elgene med noen års erfaring blir det trening i å bevege seg i terrenget utenfor sti. B-løypa er 2.9 km lang.

Sesongen for langløp nærmer seg. For de som løper A-løyper vil vi denne uken trene på langstrekk og spesielt grovorientering og det å klare å holde retningen på lange strekk i terrenget. To A-løyper å velge mellom: 3.2 km og 4.8 km.

 Ta med plastlomme hvis du har!

Velkommen!

Mvh,

Håvard, John og Trond


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline